Le dimanche après-midi à la maison, souvent, c’est « Atelier cocooning », avec un passage prolongé dans la salle-de-bain. J’adore ce moment de détente qui me rappelle mes premiers rituels beauté, quand, sous l’oeil amusé de ma mère, je me tartinais de crème hydratante après avoir concocté un masque d’argile pour toute la famille… :-)

Inspiration Pranarôm Cosmétique

Ce we, je me suis lancée dans la préparation d’un Elixir maison à base d’essence d’Orange Douce… La semaine dernière, j’ai essayé la formule « Adaptarom », une crème équilibre bio à base d’huiles essentielles. Personnellement, je la trouve plutôt bien mais j’ai l’impression que ma peau n’est pas suffisamment hydratée. Je me suis alors souvenue que la marque proposait des élixirs/ sérums à appliquer avant la crème et je m’en suis carrément inspirée pour ce soin maison.

L’essence d’Orange Douce

A la base, j’utilise surtout cette essence (citrus sinensis) pour ses vertus relaxantes et son parfum délicieux qui ouvre l’appétit. Le seul souci, c’est qu’elle a tendance à boucher la tubulure de mon diffuseur (comme tous les agrumes en fait) et que je la remplace de plus en plus par l’HE de lavande vraie (Lavandula Angustifolia). Plus d’infos sur l’HE de lavande sur le blog de Magic Wakame si cela vous intéresse.

Pour lutter contre le stress ou l’insomnie, il suffit de diffuser quelques gouttes pendant une quinzaine de minutes dans la chambre avant de se coucher. Idéalement, il vaut mieux utiliser un diffuseur à nébulisation à froid car il préserve la qualité des HE et des essences. Si vous n’en avez pas, vous pouvez aussi placer une soucoupe sur votre radiateur avec qques gouttes d’essence ou d’HE ou les ajouter directement dans votre humidificateur.

Au niveau cosmétique, l’essence d’Orange Douce a des vertus tonifiante pour la peau et elle permet de défatiguer les traits. Toutefois, elle peut provoquer des réactions allergiques alors surtout, faites un test sur le creux de votre coude et attendez au moins 30 minutes avant de l’utiliser sur votre visage!!! De plus, les essences d’agrumes sont photosensibilisantes, ce qui en fait des soins à appliquer exclusivement le soir!!!

La recette de l’Elixir

En fait, ce n’est pas vraiment une recette car c’est une préparation toute simple à réaliser. En fait, il suffit de mélanger:

- 25 ml d’huile végétale comme l’huile de macadamia ou de jojoba
- 8 gouttes d’essence d’Orange Douce

Pour les proportions, il est important de ne pas dépasser le ratio de 1,5% d’HE ou d’essence pour une préparation destinée au visage et de 3% pour une préparation destinée au corps.

Voilà, il ne vous reste plus qu’à choisir un joli flacon, de préférence en verre foncé, et de le conserver à l’abri de la lumière et de la chaleur pour que la préparation se conserve correctement.

Maintenant, si vous n’avez pas envie de vous lancer dans cette préparation, vous pouvez aussi ajouter une goutte d’essence à la dose habituelle de votre soin de nuit et l’appliquer sur votre visage et votre décolleté!

Non aux femmes enceintes

Oui, j’avais oublié! L’essence d’orange douce ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes, ni aux enfants en dessous de 3 ans! Dommage mais à éviter, surtout sans consulter un aromathérapeute!

Tags: avocat, beauté, douce, elixir, essentielle, huile, Huile essentielle, huile végétale, orange, pranarom, rituel, salle-de-bain, visage

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Il y a quelques semaines, j’avais rédigé un article sur la gymnastique faciale. Comme le sujet semble en avoir intéressé plus d’une, j’ai décidé de réaliser quelques recherches et de les partager avec vous! Le concept est de proposer quelques exercices faciles à réaliser dans le but de détendre les traits du visage et de lutter contre les effets du temps. Cette première série sera dédiée au lissage du front. Pour vous aider à visualiser les exercices, j’ai ajouté quelques gribouillages qui reflètent assez bien mon don naturel pour le dessin… Hum! Avec un peu de chance, ils vous feront peut-être rire … ce qui serait très bien car le rire permet aussi de détendre les muscles du visage! ;-)

Quelques remarques importantes

Les massages sont reconnus pour leurs effets bénéfiques sur l’organisme. Toutefois, ils activent également le métabolisme. Ne les effectuez donc pas si vous avez de la fièvre, une blessure au visage, des irritations ou des douleurs persistantes… Il s’agit ici de gestes essentiellement esthétiques. Pensez donc à vous laver correctement les mains avant de tripoter votre visage.

Exercice 1: Massages circulaires du front

Pour commencer, appliquez votre soin hydratant de manière à ce que vos doigts puissent glisser plus facilement sur votre peau.

Placez maintenant vos pouces en dessous des tempes et déposez les autres doigts de chaque main au milieu du front. Prenez une respiration profonde et expirez lentement.

Tracez ensuite des petits cercles avec chacun des doigts en les faisant circuler sur tout le front de manière à masser l’ensemble de la surface.

Effectuez l’exercice pendant une minute de manière à dégager l’ensemble des tensions.

Si vous avez la peau grasse, sachez que les massages circulaires risquent d’activer la production de sébum. Laissez donc cet exercice de côté.

Exercice 2: Lissage du front: les deux « V »

Pour cet exercice, vous devez former deux « V » avec l’index et le majeur de chaque main.

Placez ensuite vos doigts au centre du front en laissant les deux « V » s’emboiter.

Effectuez maintenant des mouvements vers l’extérieur du front de manière à faire glisser les deux « V » jusqu’aux tempes et ensuite, à s’imbriquer de nouveau.

Poursuivez cet exercice pendant une minute en accélérant progressivement la vitesse de déplacement de vos doigts.

Procédez ainsi de manière à masser tout le front avec le bout des doigts. N’appuyez pas trop fort, la peau ne doit pas rouler sous vos doigts.

Exercice 3: Caresses de bas en haut

Pour cet exercice, effectuez une caresse à partir du haut des sourcils vers la naissance de votre cuir chevelu.

Travaillez en alternance avec chaque main en effectuant le toucher successivement avec l’index, le majeur et l’annulaire à chaque passage.

Commencez par le côté droit de votre front et déplacez progressivement vos doigts vers l’autre côté.

N’appuyez pas trop fort et veillez à respirer de manière régulière. A la fin de l’exercice, votre front devrait fourmiller très légèrement. C’est la micro-circulation qui s’active.

Exercice 4: Massage de l’arcade sourcilière

Pour terminer votre séance express, placez vos majeurs au-dessus de la naissance de chaque sourcil, juste au-dessus de la ligne supérieure. (Un peu plus bas que le dessin en somme)

Avec le bout de votre doigt, appuyez légèrement du bout de chaque index et continuez à exercer cette pression en faisant glisser vos doigts le long de chaque sourcil.

Décollez ensuite vos doigts et replacez-les sur leur point de départ pour répéter deux fois l’exercice en respirant de manière régulière!

Tags: beauté, exercice, faciale, front, gymnastique, lisser, naturel

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Après une longue semaine à constater impuissante l’apparition d’une constellation de pustules sur le coin de mon menton (bon, ok, c’est relatif mais tout de même), j’ai décidé de prendre les choses en main quelques plantes qui poussent dans mon jardin…

Un bain de vapeur pour les peaux à problème!

De temps en temps, un bain de vapeur fait du bien aux peaux à problèmes. La chaleur permet en effet de dilater les pores et d’en expulser les toxines tout en facilitant l’action des actifs naturels utilisés. Il s’agit donc d’une excellente manière de nettoyer l’épiderme en profondeur en éliminant toutes les traces de saletés et de pollution.

J’ai choisi ici d’utiliser une recette existante et de l’améliorer avec quelques gouttes d’HE. Notez tout de même qu’il vaut mieux éviter les bains de vapeur si vous avez de la couperose.

Une recette facile avec les herbes du jardin!

Si vous avez une peau acnéique, vous pouvez effectuer un bain de vapeur une à deux fois par semaine. Si votre peau est normale et que vous avez quelques boutons persistants, utilisez-le une fois par mois, avant votre masque d’argile ou tout autre masque purifiant.

La menthe est utilisée pour ses vertus stimulantes mais aussi antiseptiques. Elle permet en effet de lutter contre la propagation des bactéries à la surface de la peau. Elle donne également une sensation de fraîcheur et tonifie l’épiderme. Quant au thym, il est recherché pour son action sur la circulation sanguine et son action nettoyante et purifiante.

Les ingrédients

- deux poignées de feuilles de menthe
- 1 cc de feuilles de thym
- 2 gouttes d’HE de menthe poivrée ou de lavande
- 600 ml d’eau de préférence filtrée ou de pluie

NB: Si vous n’avez pas de thym frais, vous pouvez le remplacer par des feuilles de thym séchées mais contentez-vous alors d’une demi cuillère.

Pourquoi les HE?

L’HE de menthe a pour but de renforcer les vertus de la menthe fraîche. Elle est souvent utilisée pour soigner les dermatites ainsi que les démangeaisons.

L’HE de lavande est l’une des rares HE pouvant être utilisée directement sur la peau. Elle est également antiseptique et elle favorise la régénération des cellules et donc, la cicatrisation. Elle peut être utilisée contre l’acné mais aussi pour soulager les allergies, eczémas, inflammations cutanées, psoriasis et autres joyeusetés qui nous gâchent un beau teint frais! En plus, elle est très efficace pour nous remonter le moral, alors, pourquoi s’en priver? :-)

La recette

Facile! Déposez les herbes dans une casserole avec les 600 ml d’eau. Laissez bouillir puis retirer du feu et ajouter les huiles essentielles. Versez ensuite le contenu de la casserole dans un grand bol. Laissez refroidir quelques minutes puis placez votre minou au-dessus de la source de vapeur et couvrez votre tête d’une serviette éponge propre pendant 10 min.

Une fois le bain de vapeur terminé, votre peau est parfaitement propre. Vous pouvez poursuivre le soin avec un masque à base d’argile. Après le masque, passez un glaçon sur votre visage pour refermer les pores et appliquer votre crème hydratante.

Alors, ce joli teint frais?

Tags: acné, bain, eczéma, HE, lavande, menthe, nettoyer, peau, pollution, problème, purifier, soin, thym, vapeur, visage

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Le soleil est de retour. Sa chaleur nous réchauffe et lèche notre peau pour lui rendre des couleurs plus estivales! Attention toutefois aux excès qui transforme notre joli teint rosé en pivoine écarlate… Pas très glamour et bonjour la déshydratation qui en suit!

Voici donc un petit masque gourmand à réaliser avec les fruits de saison et le matériel en stock dans votre frigo! Rien de tel pour apaiser votre peau et lui redonner un petit coup d’éclat simple et rapide!

La recette gourmande du we

- deux fraises écrasées
- une cuillère à soupe de yahourt

Vous mélangez le tout et laissez poser dix minutes pour une jolie peau hydratée et fraiche! Rincez ensuite et appliquez un tonique et votre soin hydratant habituel!

Tags: après-soleil, fraise, hydratation, masque, naturel, peau, soleil, yahourt

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Il y a quelques jours, je vous ai rapidement présenté la philosophie « Ki » de la marque de cosmétiques « Kibio ». Aujourd’hui, je ne résiste pas à l’envie de vous présenter ces quelques exercices de gymnastique faciale! Ils sont disponibles sur le site de Kibio. Je me suis donc permise de prendre quelques images, j’espère qu’ils ne m’en voudront pas!

La gym faciale?

En fait, cette technique existe depuis des années. Ma petite maman m’en parlait déjà quand j’étais haute comme trois pommes. Il s’agit d’exercices divers destinés à muscler les muscles du visage et à lutter ainsi contre les rides d’expression. L’idée de base postule que les dizaines de muscles collés sous la peau du visage sont les premiers responsables de notre physionomie et de son vieillissement. En bref, les mimiques que nous faisons au quotidien font travailler certains muscles plus que d’autres, ce qui expliquent les rides plus marquées de certaines personnes qui plissent régulièrement le front ou les yeux …

Vous pouvez donc clairement utiliser des lunettes de soleil pour ralentir l’apparition des petites rides au coin des yeux mais rien de tel que quelques exercices pour muscler ces muscles moins utilisés et activer la micro-circulation! Le but est également de détendre le visage et de rendre la peau plus tonique. Tout bénéf donc… et en plus, c’est GRATUIT!

Il existe aussi des dermatologues spécialisés qui pourront également vous conseiller si besoin et toute une série de bouquins disponibles sur le sujet! A votre miroir mesdames!!!

La Ki-gym donc!

Si vous consultez la page de Kibio, vous y trouverez toute une série de conseils pour appliquer les produits dans le respect de leur philosophie « Ki ». Moi, j’ai choisi de ne vous présenter que les exercices de gym faciale que voici!

Exercice 1: Regard Tonique

L’objectif de cet exercice est d’agrandir le regard. Il prend environ deux minutes à réaliser avec plusieurs séries.

Placez-vous devant le miroir, tenez-vous droite et regardez droit devant vous. Portez les épaules légèrement en arrière et gardez le menton fier.

* Levez très lentement les sourcils en ouvrant grand les yeux = 10 secondes
* Baissez très lentement les sourcils (comme pour un regard perçant) puis fermez fort les yeux = 10 secondes

Répétez la séquence 6 fois.

Exercice 2: Sourire radieux

L’objectif de ce deuxième exercice est de tonifier les joues et l’ovale du visage. Il prend environ 3 minutes.
Il s’agit d’un sourire au ralenti qui aide à retrouver la simplicité du sourire et à tonifier les pommettes.

* Le dos est droit, le regard est horizontal, les épaules légèrement en arrière. Inspirez.
* Etirez horizontalement le sourire.
* Elevez obliquement les coins de la bouche, lèvres fermées.
* Continuez à élargir le sourire, la lèvre supérieure découvre les dents = 15 secondes
* Respirez. Restez ainsi = 10 secondes
* Revenez à la position initiale par le sens inverse = 15 secondes

Répétez la séquence 5 fois.

Exercice 3: Front serein

L’objectif de ce dernier objectif est de lisser le front. Il prend environ 2 minutes. En plus, d’après Kibio, il est efficace dès le début!

* Le dos est droit.
* Placez les pulpes des doigts en ligne verticale au-dessus du milieu de chaque sourcil.
* Etirez et fixer la peau du front vers l’extérieur.
* Regardez droit devant vous. Inspirez.
* Contractez le front comme pour former des rides verticales = 10 secondes.
* Respirez. Tenir la position = 5 secondes.
* Sans lâcher les doigts, relâcher progressivement le front et les sourcils = 10 secondes.

Répétez la séquence 5 fois.

Le dernier conseil

Sans vouloir tomber dans la banalité, je pense -et c’est d’ailleurs un message d’Estée Lauder dans sa dernière campagne pour le sérum « Advanced Night Repair »- que le meilleur anti-rides, c’est aussi de dormir suffisamment… Et oui, les cosmétiques vous aident à avoir bonne mine mais ils ne remplaceront jamais vos heures de sommeil!

Tags: beauté, belle au naturel, faciale, facile, gym, gymnastique, naturelle, rayonnant, visage

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